Bạn có biết, mùa hè còn được bệnh danh là “Mùa sỏi thận”. Số liệu cho thấy, số lượng người mắc sỏi thận cao gấp 2 lần khi mùa hè đến. Vậy lý cho gì khiến hè đến, chúng ta lại dễ mắc bệnh về thận hơn và biện pháp phòng tránh là gì? Bài viết dưới đây sẽ lý giải thắc mắc trên.
Vì sao mùa hè là “mùa sỏi thận”
Sỏi thận tiếng anh là Kidney stones. Bệnh sỏi thận là sự lắng cặn muối và khoáng hình thành bên trong thận. Theo TS. Deepak Kalra, Giám đốc Khoa Thận tại Bệnh viện Fortis, Ấn Độ, lượng người mắc bệnh sỏi thận mùa đông chỉ bằng 1/2 so với mùa hè.
Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể bị mất nước.
Nóng bức và nhiệt độ cao khiến cơ thể bị mất nước. Và khi không kịp bổ sung đủ nước trong ngày, cơ thể dễ dàng tạo nết tinh sỏi trong nước tiểu.
Ánh nắng gay gắt của mùa hè là nguyên nhân thứ 2 gây sỏi thận
Nếu bạn không trang bị đủ đồ tránh nắng nhưng phải làm việc ngoài trời lâu, cơ thể cũng tự động nạp quá lượng vitamin D cần thiết. Khi đó, lượng canxi cũng được sản xuất ra nhiều nhưng không được bài tiết hết qua nước tiểu và hình thành cặn ở thận.
Ngoài ra, thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ cũng làm tăng nguy cơ sỏi thận vào mùa hè.
Bởi thay vì uống nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể, nhiều người chọn nước có gas, bia hơi, …để giải tỏa cơn khát. Đây là những đồ uống nếu bị lạm dụng sẽ khiến thận hoạt động nhiều hơn và dễ bị sỏi.
Sỏi thận và triệu chứng của bệnh
Thận đóng vai trò lọc các chất thải, tạp chất ra khỏi máu và thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu
Bên cạnh đó, thận còn là cơ quan giúp tạo ra các hormone điều chỉnh huyết áp, kiểm soát việc sinh ra tế bào hồng cầu, đóng vai trò kích hoạt vitamin D giúp hấp thu canxi cho cơ thể. Vì thế, thận là một bộ phân vô cùng quan trọng của cơ thể.
Việc nhận biết được thận có khỏe hay không cũng là cách giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe của mình, dưới đây là một số triệu chứng của sỏi thận mà bạn có thể xem xét.
- Đau dữ dội vùng lưng, hông, vị trí dưới xương sườn, tình trạng đau lan đến vùng bụng dưới. Đặc biệt vị trí đau có thể thay đổi và đau có thể tăng lên.
- Buồn tiểu thường xuyên hoặc đau buốt khi đi tiểu. Nước tiểu có màu hồng, đỏ hoặc nâu, nước tiểu đục hoặc có mùi hôi.
- Buồn nôn và nôn mửa, sốt và ớn lạnh.
7 Biện pháp giúp bảo vệ thận vào mùa hè
Tránh ánh nắng mặt trời: Nên ở trong nhà và tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, khoảng từ 10-15h hàng ngày.
- Sử dụng kem chống nắng: Loại kem chống nắng nên dùng có phổ rộng ít nhất SPF 30 trở lên.
- Mặc quần áo phù hợp: Tốt nhất bằng vải cotton và nhẹ. Đối với người phải làm việc ngoài trời nhiều nên mặc 1 lớp áo sáng màu như trắng, vàng để giảm hấp thu nóng. Và 1 lớp áo dài sẫm mầu để tránh tia UV.
- Cảnh giác với các dấu hiệu mất nước: Khô miệng và cổ họng, giảm lượng nước tiểu hoặc nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi nhiều hơn, chuột rút cơ bắp, chóng mặt và nhịp tim không đều hoặc nhanh.
- Quan sát màu sắc nước tiểu: Màu sắc của nước tiểu cũng là một chỉ báo tốt về mức độ mất nước. Nước tiểu màu cam hoặc bất kỳ màu tối nào thể hiện tình trạng mất nước và cơ thể cần được bổ sung đầy đủ.
- Uống đủ nước: Đối với người không có bệnh mạn tính, nên duy trì lượng nước uống từ 2-3 lít mỗi ngày để bảo vệ thận. Những người mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận mạn tính, bệnh tim… nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống nước. Người tập luyện nên uống 350ml nước trước khi tập và bổ sung sau mỗi 30-45 phút. Các bài tập cường độ cao và kéo dài hơn nên yêu cầu thay thế bằng đồ uống thể thao ngoài nước lọc. Những người làm việc ngoài trời vào mùa hè nên tăng lượng nước uống thêm 250 ml nước khoảng 20 phút một lần để duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp.
- Tăng cường ăn các loại rau củ quả chứa nhiều nước: Dưa hấu, đào, dâu tây, anh đào, dưa chuột, rau diếp… các loại thực phẩm này giúp cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể. Giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên và thực phẩm ăn liền vì chúng rất giàu muối có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
- Tránh đồ uống có ga: Là những loại đồ uống có hàm lượng caffein và đường cao do có thể khiến có thể mất nước mặc dù ở dạng lỏng. Giảm uống rượu vì có thể dẫn đến mất nước, tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Ngoài ra, nếu bạn muốn biết bị sỏi thận nên uống nước gì, thì hãy uống nước chanh, trà lựu, nước ép nho hoặc trà gừng nhé. Các loại nước này có tính chống oxy hóa cao giúp giải độc, giảm lượng axit trong nước tiểu, kháng khuẩn, chống viêm mà giúp hòa tan sỏi hiệu quả.
Phúc Nguyên Đường là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm đông trùng hạ thảo, sâm Hàn Quốc, nấm linh chi nhập khẩu chính hãng, đảm bảo chất lượng với 7 năm kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng của Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm hoặc đặt hàng qua trang web điện tử, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn. Chúng tôi có những sản phẩm được điều chế từ các dược liệu thuốc thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy lưu ý "Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng" nhé!!!
PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 36 - 38 Thợ Nhuộm, P. Trần Hưng Đạo, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Website: https://phucnguyenduong.com.vn
Điện thoại: 0966 588 858
Bài viết cùng chủ đề:
