Máu nhiễm mỡ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy giảm chức năng thận. Theo thống kê của Bộ Y tế, khoảng 25% dân số Việt Nam trên 25 tuổi bị máu nhiễm mỡ.
Điều trị và phòng ngừa máu nhiễm mỡ là một trong những vấn đề y tế quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách điều trị và phòng ngừa máu nhiễm mỡ hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, Phúc Nguyên Đường sẽ giới thiệu cho bạn những sai lầm thường gặp khi điều trị máu nhiễm mỡ và cách tránh xa chúng.
Máu nhiễm mỡ là gì?
Máu nhiễm mỡ hay còn gọi là mỡ máu cao, bệnh mỡ máu hay rối loạn chuyển hóa lipid máu là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn chuyển đổi chất béo trong cơ thể, làm cho lượng chất béo trong máu quá cao. Chất béo rất cần thiết cho việc cấu tạo nên cơ thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Tuy nhiên, khi lượng chất béo trong máu vượt quá ngưỡng an toàn, sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Các chỉ số để đánh giá tình trạng mỡ máu cao là:
- Cholesterol toàn phần: Là tổng hợp của các loại cholesterol khác trong máu. Cholesterol toàn phần tốt khi ở mức dưới 200 mg/dL.
- Cholesterol xấu (LDL): Là loại cholesterol có khả năng bám vào thành mạch và gây xơ vữa động mạch. Cholesterol xấu tốt khi ở mức dưới 100 mg/dL.
- Cholesterol tốt (HDL): Là loại cholesterol có khả năng lấy đi cholesterol xấu và mang về gan để tiêu hủy. Cholesterol tốt tốt khi ở mức trên 60 mg/dL.
- Triglycerid: Là loại chất béo được lưu trữ trong các tế bào mỡ và được sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Triglycerid tốt khi ở mức dưới 150 mg/dL.
Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ
Các nguyên nhân máu nhiễm mỡ thường là:
- Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hằng ngày là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh máu nhiễm mỡ. Các thực phẩm giàu chất béo động vật, cholesterol, đường và muối sẽ làm tăng các chỉ số mỡ máu. Ngược lại, các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp hạ các chỉ số mỡ máu.
- Béo phì: Béo phì khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Đặc biệt, lượng mỡ thừa thường tập trung chủ yếu ở bụng thay vì ở hông hay đùi. Béo phì khiến nồng độ HDL - cholesterol có lợi giảm còn nồng độ LDL - cholesterol tăng cao dẫn đến nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.
- Tuổi tác và giới tính: Nữ giới từ 15 - 45 tuổi thường có tỉ lệ triglycerid thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ triglycerid và cholesterol xấu ở nữ giới sẽ tăng cao và làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Nguyên nhân là do sự thay đổi của hormone Estrogen sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và tác động trực tiếp đến các mạch máu.
- Lười vận động: Khi cơ thể lười vận động sẽ làm tăng nồng độ lipoprotein xấu và làm giảm nồng độ cholesterol tốt. Chính vì thế, ít vận động, thường xuyên nằm hoặc ngồi nhiều một chỗ nguy cơ bị máu nhiễm mỡ là rất cao.
- Thường xuyên căng thẳng, stress: Stress, áp lực cũng là một trong những thủ phạm chính gây máu nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do, khi cơ thể bị mệt mỏi, áp lực sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ít vận động, lười tập thể dục hơn.
- Di truyền: Một số người có di truyền về rối loạn chuyển hóa lipid máu từ cha mẹ hoặc người thân trong gia đình. Đây là một yếu tố khó kiểm soát và cần phải có sự theo dõi và điều trị kịp thời của bác sĩ.
Triệu chứng của máu nhiễm mỡ
Bệnh máu nhiễm mỡ là một bệnh lý khó phát hiện sớm, vì bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi gây ra các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể cảnh báo bạn về triệu chứng máu nhiễm mỡ như:
- Sưng bụng
- Nhiều mạch máu nổi dưới da bụng
- Ngực lớn hơn bình thường ở nam giới
- Lòng bàn tay đỏ
- Vàng da và vàng mắt
Ngoài ra, bạn cũng có thể phát hiện máu nhiễm mỡ qua các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số lipid máu. Bạn nên kiểm tra máu ít nhất 6 tháng một lần để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.
3 sai lầm nghiêm trọng khi điều trị máu nhiễm mỡ: bạn có đang mắc phải?
1. Tự ý dùng thuốc hạ mỡ máu
Một số người khi biết mình bị máu nhiễm mỡ thường tự ý dùng thuốc hạ mỡ máu mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Đây là một sai lầm nguy hiểm, vì thuốc hạ mỡ máu không phải là thuốc chữa bệnh, mà chỉ là thuốc hỗ trợ điều trị.
Thuốc hạ mỡ máu có thể gây ra những tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, viêm gan, suy thận, rối loạn cơ và khớp. Ngoài ra, thuốc hạ mỡ máu cũng có thể tương tác với các thuốc khác, gây ra những biến chứng nguy hiểm.
Vì vậy, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc hạ mỡ máu mà không có sự theo dõi và hướng dẫn của bác sĩ.
2. Không tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Uống thuốc không phải là tất cả. Không ít trường hợp người bệnh khi được kê đơn thuốc hạ mỡ máu cho rằng chỉ cần uống thuốc là có thể giảm được mỡ máu. Đây là một quan niệm sai lầm, vì thuốc hạ mỡ máu chỉ có tác dụng khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo động vật, cholesterol, đường và muối.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạt, ngũ cốc cũng như các thực phẩm giàu chất xơ.
Tăng cường vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày, tránh hút thuốc lá và uống rượu bia.
Chỉ khi tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, thuốc hạ mỡ máu mới có hiệu quả cao nhất.
3. Không kiểm tra lại chỉ số mỡ máu sau khi điều trị
Đây là sai lầm rất nhiều người Việt mắc phải. Khi đã uống thuốc hạ mỡ máu và thấy khỏe mạnh, đa phần người bệnh thường không quan tâm đến việc kiểm tra lại chỉ số mỡ máu. Đây là một sai lầm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, vì chỉ số mỡ máu có thể biến động theo thời gian và tình trạng sức khỏe của người bệnh.
Người mắc bệnh mỡ máu cao cần phải kiểm tra lại chỉ số mỡ máu ít nhất 6 tháng một lần, để bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc và phương pháp điều trị cho phù hợp. Ngoài ra, người bệnh cũng nên kiểm tra lại các chỉ số khác như huyết áp, đường huyết, chức năng gan và thận, để phát hiện sớm và xử lý kịp thời những biến chứng có thể xảy ra.
Cách điều trị hiệu quả cho máu nhiễm mỡ
Để điều trị hiệu quả cho máu nhiễm mỡ, người bệnh mỡ máu cần kết hợp giữa việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
1. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Thuốc hạ mỡ máu có thể gây ra những tác dụng phụ và tương tác với các thuốc khác, nên bạn cần phải uống đúng liều lượng và thời gian được kê đơn. Đừng quên kiểm tra định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần để kiểm tra các chỉ số của cơ thể.
2. Ăn uống hợp lý
Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo động vật, cholesterol, đường và muối, như thịt đỏ, lòng đỏ trứng, bơ, phô mai, bánh ngọt, nước ngọt… Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạt, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ, như cà rốt, cải xoăn, táo, chuối, yến mạch, đậu… Uống nhiều nước và trà xanh để giải độc gan và thanh lọc cơ thể.
3. Tăng cường vận động
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, để giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và giảm mỡ máu. Nên chọn những hoạt động thể lực phù hợp với sức khỏe và sở thích của mình, như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây… Tránh ngồi lâu một chỗ và thường xuyên vận động các khớp cơ để kích thích tuần hoàn máu.
4. Giảm căng thẳng
Bạn nên tìm những cách thư giãn và giải tỏa áp lực trong cuộc sống, như nghe nhạc, thiền, yoga, đọc sách… để thư giãn và giải tỏa áp lực trong cuộc sống. Có một giấc ngủ đủ và chất lượng cũng là cách giúp cơ thể phục hồi và tái tạo. Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia, vì chúng sẽ làm tăng các chỉ số mỡ máu và gây hại cho tim mạch.
Kết luận: Máu nhiễm mỡ là một bệnh mãn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn, chỉ có thể kiểm soát và ngăn ngừa. Vì vậy, người mắc bệnh máu nhiễm mỡ cần phải có ý thức cao trong việc điều trị và phòng ngừa máu nhiễm mỡ, để bảo vệ sức khỏe của chính bản thân và gia đình.
Phúc Nguyên Đường là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm đông trùng hạ thảo, sâm Hàn Quốc, nấm linh chi nhập khẩu chính hãng, đảm bảo chất lượng với 7 năm kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng của Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm hoặc đặt hàng qua trang web điện tử, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn. Chúng tôi có những sản phẩm được điều chế từ các dược liệu thuốc thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy lưu ý "Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng" nhé!!!
PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 36 - 38 Thợ Nhuộm, P. Trần Hưng Đạo, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Website: https://phucnguyenduong.com.vn
Điện thoại: 0966 588 858
