Huyết áp tăng đột biến vào mùa hè có thể dẫn đến đột quỵ hoăc nhồi máu cơ cơ tim, đặc biệt nguy hiểm với người già, người thừa cân, béo phì và người mắc bệnh mãn tính … . Vậy nguyên nhân và cách phòng ngừa huyết áp cao vào ngày hè là gì? Cùng theo dõi bài viết sau đây!
5 nguyên nhân gây huyết áp tăng vào mùa hè và giải pháp
Mùa hè là một trong những yếu tố có thể gây ra huyết áp tăng đột biến do nhiệt độ cao, mất nước, stress,…
1. Nắng nóng gây mất nước và giảm lượng máu lưu thông
Khi trời nắng nóng, cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn để giải nhiệt. Tuy nhiên, nếu không bổ sung đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước và giảm lượng máu lưu thông. Điều này làm cho tim phải làm việc nặng hơn để duy trì áp lực máu cần thiết cho các cơ quan. Hậu quả là huyết áp sẽ tăng lên.
Cách phòng ngừa: Uống nhiều nước, tránh ra ngoài vào giờ nóng nhất trong ngày (từ 11h đến 15h), mặc quần áo thoáng mát, sử dụng kem chống nắng. Đây là cách giúp cơ thể không bị mất nước và giảm lượng máu lưu thông khi trời nắng nóng.
2. Nhiệt độ cao gây co thắt các mạch máu và làm tăng huyết áp
Khi trời nắng nóng, các mạch máu ở da sẽ giãn ra để giúp cơ thể tỏa nhiệt. Tuy nhiên, điều này cũng làm cho các mạch máu ở các cơ quan khác co thắt lại để duy trì áp lực máu. Điều này làm cho huyết áp tăng lên.
Cách phòng ngừa: Sử dụng điều hòa hoặc quạt để giảm nhiệt độ trong nhà, tránh thay đổi đột ngột từ môi trường lạnh sang nóng hoặc ngược lại, giữ cho da luôn khô ráo. Đây là cách giúp cơ thể không bị co thắt các mạch máu và làm tăng huyết áp khi trời nắng nóng.
3. Stress do nắng nóng gây ra sự tiết ra của các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline, làm tăng nhịp tim và huyết áp
Khi trời nắng nóng, cơ thể sẽ phản ứng với điều kiện khắc nghiệt bằng cách tiết ra các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Những hormone này có tác dụng kích thích tim đập nhanh hơn và làm co thắt các mạch máu. Điều này làm cho huyết áp tăng lên.
Cách phòng ngừa: Thư giãn bằng cách nghe nhạc, thiền, yoga, hít thở sâu, tập thể dục vừa phải, tránh uống rượu hoặc thuốc lá. Đây là cách giúp cơ thể không bị stress do nắng nóng và tiết ra các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline, làm tăng nhịp tim và huyết áp.
4. Ăn uống không hợp lý gây ra sự tích tụ muối và chất béo trong cơ thể, làm tăng áp lực trong các mạch máu
Khi trời nắng nóng, cơ thể có xu hướng muốn ăn uống những thức ăn mặn hoặc có chất béo cao để bù lại cho việc mất muối và calo do tiêu hao. Tuy nhiên, điều này lại gây ra sự tích tụ muối và chất béo trong cơ thể, làm tăng áp lực trong các mạch máu. Điều này làm cho huyết áp tăng lên.
Cách phòng ngừa: Ăn uống cân bằng, giảm muối và chất béo động vật, tăng cường rau xanh và trái cây, tránh ăn quá no hoặc quá đói. Đây là cách giúp cơ thể không bị tích tụ muối và chất béo trong cơ thể, làm tăng áp lực trong các mạch máu.
5. Sử dụng một số loại thuốc có thể làm tăng huyết áp như thuốc trị cảm cúm, thuốc tránh thai, thuốc chống viêm
Một số loại thuốc có thể làm tăng huyết áp do ảnh hưởng đến các cơ chế điều hòa huyết áp của cơ thể hoặc gây nhiễu loạn nội tiết. Bạn nên thận trọng khi sử dụng những loại thuốc sau:
- Thuốc trị cảm cúm: Một số loại thuốc trị cảm cúm có chứa pseudoephedrine hoặc phenylephrine, là các chất kích thích giao cảm, có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. Bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng những loại thuốc này nếu bạn bị tăng huyết áp.
- Thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có chứa estrogen hoặc progestin, là các hormone nữ, có thể làm tăng huyết áp do ảnh hưởng đến sự giãn co của các mạch máu và sự giữ nước trong cơ thể. Bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên khi sử dụng những loại thuốc này và tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp tránh thai phù hợp với bạn.
- Thuốc chống viêm phi steroid (NSAID): Một số loại thuốc chống viêm phi steroid như ibuprofen, naproxen, diclofenac… có thể làm tăng huyết áp do ức chế sự sản sinh của prostaglandin, là một loại chất gây giãn mạch máu. Bạn nên hạn chế sử dụng những loại thuốc này và chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Cách phòng ngừa:
Hạn chế sử dụng những loại thuốc trên và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Bạn cũng có thể sử dụng nấm linh chi để hạ huyết áp một cách an toàn và hiệu quả. Nấm linh chi là một loại dược liệu quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có khả năng ổn định huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nấm linh chi theo các cách sau:
- Dùng nấm linh chi nấu nước uống: Cho 15–30g nấm linh chi cắt lát vào 2 lít nước, đun sôi, để nhỏ lửa trong 10 phút. Sau đó vớt nấm ra và tiếp tục thái lát mỏng hơn, cho vào nước thuốc lần 1 để tiếp tục đun sôi lửa nhỏ trong 10 phút nữa. Thêm mật ong (nếu thích) vào uống khi lúc nước còn ấm. Đây là cách giúp cơ thể hấp thu được các hoạt chất có trong nấm linh chi và giảm huyết áp.
- Dùng bột hoặc chiết xuất từ nấm linh chi: Bạn có thể mua sẵn các sản phẩm có chứa bột hoặc chiết xuất từ nấm linh chi và uống theo liều lượng ghi trên nhãn. Đây là cách giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thu được các hoạt chất có trong nấm linh chi và giảm huyết áp.
- Dùng nấm linh chi kết hợp với các loại thảo dược khác: Bạn có thể phối hợp nấm linh chi cùng với cam thảo, mật ong, atiso hay các loại thảo dược khác tùy vào mục đích sử dụng. Đây là cách giúp cơ thể tăng cường hiệu quả của nấm linh chi và giảm huyết áp
Huyết áp tăng đột biến vào mùa hè là một vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và phòng ngừa. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân và cách phòng ngừa, bạn có thể giảm thiểu rủi ro và bảo vệ sức khỏe của mình.
Phúc Nguyên Đường là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm đông trùng hạ thảo, sâm Hàn Quốc, nấm linh chi nhập khẩu chính hãng, đảm bảo chất lượng với 7 năm kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng của Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm hoặc đặt hàng qua trang web điện tử, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn. Chúng tôi có những sản phẩm được điều chế từ các dược liệu thuốc thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy lưu ý "Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng" nhé!!!
PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 36 - 38 Thợ Nhuộm, P. Trần Hưng Đạo, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Website: https://phucnguyenduong.com.vn
Điện thoại: 0966 588 858
Bài viết cùng chủ đề:
