Tin tức

Uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất?  – hỏi – đáp sức khỏe

Đăng lúc: 3:17 Sáng 13 Tháng Hai, 2018 bởi Phúc Nguyên Đường
Uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất?  - hỏi – đáp sức khỏe

Vitamin E là một dược liệu phổ biến đang được sử dụng rộng rãi khắp nơi, và được bác sĩ khuyên dùng. Vậy bạn đã biết hết về vitamin E chưa? Vitamin E có công dụng gì chưa? Và uống vitamin E vào lúc nào thì tốt nhất chưa? Nếu chưa thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Vitamin E là gì?

Để biết ống vitamin E vào lúc nào tốt nhất thì bạn phải nắm được vitamin E là gì và công dụng của nó với sức khỏe để sử dụng tốt nhất.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa (trong những trường hợp cụ thể, nếu thiếu có thể gây ra những bất thường cho cơ thể). Tuy vitamin E không phải là một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng lại có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng…., ngoài ra còn có nhiều tác dụng khác giúp nâng cao chất lượng sống của con người.

Vitamin E tuy là một dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, một loại chất bổ dưỡng những phải lưu ý sử dụng để mang lại những công dụng tốt nhất cho sức khỏe, tránh mang lại những hiệu quả ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn phải hiểu rõ thông tin về những gì mình đang cần dùng và bổ sung cho sức khỏe.

Những công dụng tuyệt vời của vitamin E

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa. Dù không phải là một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng vitamin E lại có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng…và nhiều tác dụng khác đối với cơ thể và sức khỏe con người

Vitamin E làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Theo các chuyên gia, nếu sử dụng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh đúng cách theo chỉ định của bác sỹ  sẽ giúp giảm được 36% đau khi bị hành kinh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin E có thể ức chế quá trình oxy hóa DNA nên đã ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú ở người sử dụng alpha tocopherol, nghĩa là vitamin E có thể gây độc có tính chọn lọc đến các tế bào ung thư vú.

Phụ nữ được bổ sung vitamin E thì tỷ lệ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với nhóm không được sử dụng. Liều vitamin E bổ sung hàng ngày là 75mg, tương đương với 110 đơn vị vitamin E thiên nhiên. Theo khuyến cáo: Bổ sung vitamin E kèm với vitamin C hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.

Ngoài ra hầu như trong việc làm đẹp ai cũng biết công dụng làm đẹp của vitamin E, vitamin E không những có công dụng rất tốt trong việc cunbg cấp dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mà có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, giúp da sáng, hết mụn,chống lão hóa da,… nên việc sử dụng uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất sẽ mang lại hiệu quả cao với người sử dụng.

Uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất?  

Để mang lại hiệu quả cao khi sử dụng vitamin E thì việc uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất là rất quan trọng, tùy với mỗi người mỗi trường hợp có cách uống khác nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất?  

Uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất?  

Sử dụng vitamin E lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.

Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100-400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường.

Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.

Bạn cũng  uống vitamin E 400ui (là loại vitamin E được tổng hợp hầu hết từ các thành phần tự nhiên, được sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Mỹ, an toàn khi sử dụng) theo một liệu trình 3 tháng liền và ngừng 1 tháng rồi lại uống tiếp để có một làn da mịn màng, sạch mụn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vitamin E trong hoặc ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, các bạn lưu ý, không được sử dụng viên vitamin E hàng ngày trong một thời gian dài liên tiếp mà không có sự hướng dẫn của bác sỹ.

Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc. Bênh cạnh đó, vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống động gây chảy máu. Khi dùng chung với Aspirin vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của Aspirin.

Để đảm bảo an toàn cũng như nâng cao hiệu quả sử dụng vitamin E, các bạn cần có sự hướng dẫn và lời khuyên chặt chẽ từ bác sỹ.

Đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung vitamin E tốt nhất vẫn là từ thực phẩm. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa. Lưu ý, trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém, nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn (ăn dưới dạng salat trộn) thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn, dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E. Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ.

Những người nên sử dụng vitamin E

Sự thiếu hụt lớn lượng vitamin E cần thiết có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, một số chứng bệnh thông thường có liên quan tới việc thiếu hụt vitamin E là:

  • Bệnh lý thần kinh ngoại biên
  • Mất điều hòa
  • Bệnh võng mạc
  • Thiếu máu
  • Hệ miễn dịch bị suy yếu
  • Bệnh cơ xương
  • Việc truyền tín hiệu thần kinh yếu
  • Cơ bắp yếu
  • Quáng gà
  • Tổn thương thần kinh
  • Không có khả năng đi bộ
  • Các bệnh liên quan tới việc rối loạn sinh sản

Những điều cần lưu ý khi dùng vitamin E

– Vitamin E có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt (Fe) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế nên uống cách nhau từ 8 -12 giờ và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

– Đối với làn da, khi da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa mới uống Vitamin E thì đã muộn, cần phải uống từ trước quá trình lão hóa xảy ra để quá trình này diễn ra chậm hơn. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo, từ giữa tuổi 20 là thời gian thích hợp nhất để sử dụng Vitamin E. Cũng như các loại vitamin khác, nên uống Vitamin E sau các bữa ăn sẽ đạt được kết quả tốt nhất.

– Dù cho bạn dùng vitamin E dưới dạng thuốc uống, tiêm hay là bôi ngoài da thì cũng cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra trong quá trình dùng thuốc.

Đặc biệt lưu ý khi dùng vitamin E bôi lên da, bôi vitamin E lên da có tác dụng phòng ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bôi vitamin E lên da chỉ áp dụng được với những người có làn da khô, da lão hóa. Với làn da nhờn, bôi vitamin E lên mặt có thể gây mụn.

Cách bảo quản vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất cung cấp bồi bổ cho sức khỏe, an toàn với người dùng, để bảo quản tốt cho quá trình sử dụng vitamin E thì nên để vitamin nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc nước vào, sau khi sử dụng nên đóng lắp kín tránh hở và để xa tầm tay trẻ em.

Địa chỉ bán vitamin E uy tín,chất lượng

Biết được những thông tin về vitamin E cũng như uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất thì còn trần trừ gì mà không sử dụng vitamin E để chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình và người thân ngay thôi!

Địa chỉ bán vitamin E uy tín,chất lượng

Địa chỉ bán vitamin E uy tín,chất lượng

Bạn chưa biết mua vitamin ở đâu? ở đâu bán vitamin đảm bảo, uy tín,chất lượng? Đừng lo đã có Phúc Nguyên Đường – địa chỉ uy tín,chất lượng hàng đầu chuyên gia về những sản phẩm cung cấp dưỡng chất, bồi bổ cho sức khỏe, an toàn với người dùng. Đến với Phúc Nguyên Đường bạn không những nhận được những ưu đãi tốt nhất ở đây mà còn nhận được những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe, an toàn yên tâm cho người dùng.

Phúc Nguyên Đường cửa hàng cung cấp những sản phẩm tốt nhất, chất lượng ,uy tín nhất mang đến niềm tim cho khách hàng, đến với Phúc Nguyên Đường bạn yên tâm sử dụng mang đến những sản phẩm tốt nhất cho người dùng. Mỗi sản phẩm đều được chứng nhận an toàn, đạt chuẩn chính hãng 100%, nói KHÔNG với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng . Nhanh tay liên hệ với Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí về sản phẩm ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe phù hợp với từng người và từng lứa tuổi cho bạn lựa chọn nhé!

Phúc Nguyên Đường chúc bạn và người thân có một sức khỏe tốt !

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Địa chỉ: số 6B Trần Quốc Toản, Q.Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội

Điện thoại: ( 024 ) 62755355 – 0966588858       

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *