Uống collagen hàm lượng bao nhiêu là đủ cho một ngày?

Hàm lượng collagen bao nhiêu là đủ cho một ngày

Nếu việc sử dụng collagen thường cần đến 10.000mg – 20.000mg mỗi ngày thì khi sử dụng collagen cô đặc, chỉ cần bổ sung 3.000mg – 5.000mg mỗi ngày là đủ. Bởi khả năng hấp thụ và hàm lượng dưỡng chất trong collagen cô đặc cao hơn collagen thường rất nhiều.

Tùy vào mỗi độ tuổi, sự ảnh hưởng từ nhiều yếu tố môi trường, xã hội khác nhau khiến lượng collagen hao hụt trong cơ thể mỗi người là khác nhau, và hàm lượng collagen cần bổ sung cũng khác nhau. Uống collagen liều lượng quá thấp thì không thấy được tác dụng, nhưng cũng không phải uống collagen hàm lượng càng cao thì càng tốt, bởi collagen dư thừa do cơ thể không hấp thụ hết sẽ bị đào thải ra ngoài vô cùng lãng phí, không những vậy còn có thể khiến cơ thể gặp tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn.

Trừ một số trường hợp như khi làn da gặp thương tổn lớn (lăn kim, phi kim, laser…) thì hàm lượng collagen cô đặc cần bổ sung có thể lên đến 8.000mg -10.000mg/ngày để da nhanh chóng được phục hồi.

Uống collagen bao lâu thì thấy tác dụng?

Chu trình tái tạo da tự nhiên ở mỗi độ tuổi là khác nhau: từ 18 – 25 tuổi chỉ mất khoảng 20 ngày; trong khi đó từ 30 – 40 phải mất đến 30 ngày, quá trình lúc này đã chậm hẳn lại gần gấp đôi thời gian. Cuối cùng là khoảng 50 tuổi trở lên chu kỳ tái tạo da rất chậm, lên tới 90 ngày. Do vậy thời gian để thấy được hiệu quả của việc uống collagen ở mỗi độ tuổi là khác nhau.

Với người trẻ, chu trình tái tạo da ngắn hơn, có thể chỉ mất chưa đến 1 tháng để thấy rõ hiệu quả của collagen. Nhưng với những người ở độ tuổi 40 – 50, thường phải mất 2 – 3 tháng để nhìn rõ sự thay đổi, bởi chu kỳ tái tạo da ở độ tuổi này cần nhiều thời gian hơn.

Tuy nhiên, chị em không nên dừng uống collagen khi nhìn thấy làn da của mình đã đẹp lên trông thấy bởi collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ luôn suy giảm theo tuổi tác. Bước vào tuổi 25 làn da sẽ bị mất 1.5% lượng collagen/năm, 30 tuổi mất đi 15% lượng collagen, ở 40 tuổi là 30%, đến năm 50 tuổi con số đó là 45%.

Vậy nên, uống collagen cần được duy trì theo độ tuổi, ở độ tuổi càng cao, việc bổ sung collagen đều đặn càng quan trọng và cần thiết, Nếu dừng uống, sự thiếu hụt collagen trong cơ thể sẽ khiến da trở nên khô sạm, kém sức sống và nếp nhăn cũng xuất hiện từ đây.

Cách uống collagen mang lại hiệu quả

Thông thường mỗi ngày cơ thể vẫn được bổ sung collagen bằng chế độ ăn uống thông qua một số loại thực phẩm như: Móng heo, chân gà, quả bơ, các loại cá như cá hồi, cá trích… Tuy nhiên, các thực phẩm giàu collagen thường chứa hàm lượng chất béo cao, đa phần chị em đều sợ béo nên ít dám ăn những thực phẩm này. Lượng collagen phải bổ sung cho cơ thể mỗi ngày không được đáp ứng đủ thông qua ăn uống nên có thể bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng.

Một mẹo nhỏ nữa cho chị em là nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Bởi đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào diễn ra mạnh mẽ, tại thời điểm này việc hấp thụ collagen sẽ diễn ra tốt hơn, giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm đó.

Hãy lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp với mình, quan tâm đến thành phần, hàm lượng collagen trong sản phẩm, để thực sự có được hiệu quả tối ưu khi sử dụng collagen.

So với dạng bột, dạng thạch hay dạng viên, thì collagen dạng nước được đánh giá là dễ sử dụng và có hiệu quả hấp thu cao. Một số collagen dạng nước hiện nay còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác như curcumin, vitamin C,… đặc biệt là Nước hồng sâm lựu collagen vừa giúp cải thiện làn da, vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hồng sâm trên thế giới từ lâu đã nổi danh là một loại thảo dược quý hiếm giúp bổ ngũ tạng, chống oxy hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Lựu đỏ chứa nhiều loại Vitamin, bổ sung nhiều loại vitamin cho cơ thể từ 1 loại quả: Thành phần lựu đỏ chứa các vitamin C, B5, B6, E, K. Đây là những vitamin tốt cho tim mạch, giúp tổng hợp collagen, làm đẹp da, chống nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Chất chống oxy hóa trong lựu giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm nhiểm và tăng sức đề kháng của tế bào. Thúc đẩy tái tạo tế bào, đẩy nhanh chữa lành vết thương và giúp da luôn được tái tạo sau những hư tổn do tiếp xúc khói bụi hàng ngày.

Phúc Nguyên Đường là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm đông trùng hạ thảo, sâm Hàn Quốc, nấm linh chi nhập khẩu chính hãng, đảm bảo chất lượng với 7 năm kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng của Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm hoặc đặt hàng qua trang web điện tử, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn.

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 46B Thợ Nhuộm, P. Trần Hưng Đạo, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: (024) 62 755 355 – 0966 588 858
Website: https://phucnguyenduong.com.vn

Bài viết liên quan:

• Thực phẩm chức năng – Quà tặng Trung Thu đắt khách ở Hàn Quốc
• Yến Sào có thực sự tốt với trẻ nhỏ?
• Top 10 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, thường gặp ở trẻ
• Đông trùng hạ thảo, “cứu tinh” của Tây Tạng
• Uống nước gì để mát gan nhanh nhất
• Nên hay không nên dùng thuốc bổ cho bé suy dinh dưỡng
• Bé biếng ăn uống thuốc gì hỗ trợ tăng cân nhanh chóng
• Đổi gió mùa Trung thu với quà tặng hồng sâm từ Cheong Kwan Jang
• Sáng mắt, đẹp da, khỏe mạnh với hệ miễn dịch tăng cường mỗi ngày với 1 bí quyết cực đơn giản