Tin tức

Nên uống vitamin E vào lúc nào?

Nên uống vitamin E vào lúc nào?

Vitamin E là một dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, nhưng nên uống vitamin E vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Hãy cùng Phúc Nguyên Đường tìm hiểu về vitamin E và các loại vitamin cũng như nên uống vitamin E vào lúc nào tốt nhất nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử (bao gồm các tocopherol và các tocotrienol) có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học cụ thể, mà chính xác hơn là cho bất kỳ chất nào có trong tự nhiên mà có tính năng vitamin E trong dinh dưỡng. Chức năng chính của α-tocopherol trong cơ thể người dường như là của một chất chống ôxi hóa. Nhiều phân tử được đề cập trong các bài chính về chúng như nói trên đây có thể chuyển hóa lẫn nhau trong cơ thể.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là gì?

Có mấy loại vitamin E?

Vitamin E là loại dưỡng chất tham gia quá trình hoạt động củ cơ thể, mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nên uống vitamin E lúc nào tốt cũng phải phụ thuộc vào từng đối tượng cũng như từng loại vitamin, có hai loại vitamin chính để phù hợp với từng đối tượng sử dụng:

  • Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên:

Ðược chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương,ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol. Có 4 loại tocopherol là alpha, beta, gamma và delta, nhưng alpha là dạng chính (Cũng là vitamin E thiên nhiên) tồn tại trong cơ thể, có tác dụng cao nhất. Tuy nhiên các dạng khác như beta, gamma và delta dù hoạt tính thấp hơn loại alpha nhưng cũng có tác dụng hỗ trợ rất lớn cho sức khỏe con người.

  • Vitamin E tổng hợp:

Mặc dù có tác dụng tốt nhất trong các loại tocopherol, nhưng do chiết xuất từ các thực phẩm thiên nhiên nên không kinh tế, vì vậy người ta đã sản xuất ra loại vitamin E tổng hợp. có công thức là dl – alpha tocopherol, gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol (chỉ chiếm 12,5%), vì vậy tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Vì loại d – alpha tocopherol có tác dụng chính, vì vậy Hội đồng nghiên cứu Quốc gia Mỹ đã lấy nó làm tiêu chuẩn và dùng đơn vị quốc tế IU để đánh giá hoạt tính của vitamin E trong các chế phẩm thương mại trên thị trường.

Về cơ chế hấp thu và sử dụng hai loại vitamin E thiên nhiên và tổng hợp trong cơ thể không có gì khác nhau, nhưng loại vitamin thiên nhiên được sử dụng nhiều hơn khoảng 50% so với loại tổng hợp. Vì vậy muốn đạt được hiệu quả mong muốn thì khi sử dụng vitamin E tổng hợp, phải uống tăng liều lên gấp 1,4 lần so với loại thiên nhiên. Lượng vitamin E dư thừa trong cơ thể do không được sử dụng sẽ nhanh chóng bị đào thải.

Những hậu quả khi thiếu và thừa vitamin E gây ra với sức khỏe

  • Thiếu vitamin E:

Có thể gặp ở trẻ đẻ non, người lớn bị cắt túi mật. Khi thiếu Vitamin E kéo dài sẽ có các triệu chứng thần kinh như: thất điều, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, xúc giác giảm nhạy cảm.

Thiếu hụt vitamin E liên quan đến bệnh xơ nang, bệnh gan ứ mật mãn tính, bệnh rối loạn chuyển hóa chất béo, hội chứng ruột ngắn, hội chứng thiếu hụt vitamin E và các hội chứng kém hấp thu khác có thể dẫn đến mức độ thiệt hại khác nhau. Tuy nhiên vitamin E cũng có thể hoạt động như một chất chống đông và làm tăng nguy cơ của các vấn đề đông máu.

  • Thừa vitamin E:

Nếu dùng Vitamin liều cao (trên 3000 IU mỗi ngày) có thể gây rối loạn tiêu hóa (buồn nôn, đầy hơi, đi lỏng, viêm ruột hoại tử). Tiêm tĩnh mạch liều cao có thể gây tử vong.

Việc nên uống vitamin E vào lúc nào và uống với liều lượng như thế nào là rất quan trọng, khi bạn không biết cách sử dụng vitamin E gây thừa vitamin E hay sử dụng quá ít gây thiếu vitamin E cũng gây ra những hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên uống vitamin E vào lúc nào?

Nên uống vitamin E vào lúc nào giúp bạn có thể điều chỉnh lượng vitamin và sử dụng đúng cách mang lại hiệu quả cao với người dùng:

Sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 – 400IU. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên, khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gặp các tác dụng phụ.

Nếu sử dụng vitamin E ở liều cao (trên 400IU/ngày), nó lại thúc đẩy các tổn hại do quá trình oxi hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược… Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.

Việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng cho dù đó là thuốc bổ. Tốt nhất nên bổ sung qua thực phẩm đường ăn uống. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả… Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.

Chỉ định:

  • Đái dầm sau đẻ hoặc ở phụ nữ mãn kinh: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Nam giới vô sinh, thiểu năng tinh trùng: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Cận thị tiến triển: 100 IU/ngày.
  • Các chỉ định khác: teo cơ do thần kinh, rối loạn kinh nguyệt thời kỳ mãn kinh, bệnh cứng bì ở trẻ em, loạn dưỡng, hấp thu kém thức ăn, tắc đường mật.

Cách bảo quản vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất cung cấp bồi bổ cho sức khỏe, an toàn với người dùng, để bảo quản tốt cho quá trình sử dụng vitamin E thì nên để vitamin nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc nước vào, sau khi sử dụng nên đóng lắp kín tránh hở và để xa tầm tay trẻ em.

Cách sử dụng vitamin E

Nên uống vitamin E lúc nào cũng là một cách mang lại hiệu quả cao nhất với sức khỏe,những với sức khỏe hoặc với sắc đẹp thì lại có cách sử dụng khác nhau mang lại hiệu quả tốt nhất:

Cách sử dụng vitamin E

Cách sử dụng vitamin E

  • Cách chăm sóc da mặt bằng vitamin E dưỡng ẩm:

Với đặc tính giàu chất dinh dưỡng và dưỡng ẩm cực kỳ tốt, vitamin E phục hồi độ ẩm cho mọi loại da, đặc biệt da khô và hư tổn. Mỗi khi cần giữ ẩm cho da, bạn chỉ cần bóc viên nang, thoa một lớp mỏng trên mặt, da bạn sẽ mềm mại nhanh chóng, hoặc cũng có thể trộn vitamin E với lotion hoặc toner để thoa trên da sau khi rửa sạch mặt, chăm sóc da mặt tốt hơn.

Rất đơn giản, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần bóc một viên nang, xoa nhẹ cho thấm hút hết trên da, để qua đêm, làn da của bạn sẽ được hydrat hóa hiệu quả, các hoạt chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ, bổ sung collagen, da căng mịn, đều màu, mờ thâm và bay tàn nhang, vết nám nhanh chóng.

Ngoài ra sử dụng vitamin E cũng là một cách giúp chống lão hóa da đơn giản tại nhà, giảm bọng mắt nhanh chóng, giảm vết xạm do cháy nắng, làm sạch và chăm sóc da mặt hiệu quả, trị mụn, làm trắng da,…

  • Với sức khỏe:

Sử dụng vitamin E đúng liều lượng không nên quá nhiều cũng không nên quấ ít để mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe, sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 – 400IU, thường sử dụng sau bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt với người dùng.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng vitamin E

– Vitamin E có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt (Fe) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế nên uống cách nhau từ 8 -12 giờ và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

– Đối với làn da, khi da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa mới uống Vitamin E thì đã muộn, cần phải uống từ trước quá trình lão hóa xảy ra để quá trình này diễn ra chậm hơn. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo, từ giữa tuổi 20 là thời gian thích hợp nhất để sử dụng Vitamin E. Cũng như các loại vitamin khác, nên uống Vitamin E sau các bữa ăn sẽ đạt được kết quả tốt nhất.

– Dù cho bạn dùng vitamin E dưới dạng thuốc uống, tiêm hay là bôi ngoài da thì cũng cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra trong quá trình dùng thuốc.

Đặc biệt lưu ý khi dùng vitamin E bôi lên da, bôi vitamin E lên da có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bôi vitamin E lên da chỉ áp dụng được với những người có làn da khô, da lão hóa. Với làn da nhờn, bôi vitamin E lên mặt có thể gây mụn.

Địa chỉ bán vitamin E uy tín, chất lượng

Biết được nên uống vitamin E vào lúc nào và cách sử dụng ra sao cũng những công dụng tuyệt vời mà vitamin E đem lại thì hãy mua vitamin E về sử dụng chăm sóc và bồi bổ sức khỏe cho bạn và cả gia đình ngay thôi! để mua vitamin E không khó những không phải ở đâu cũng bán vitamin E uy tín,chất lượng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin E và nhiều địachỉ bán vitamin E nên việc chọn địa chỉ uy tín đáng tin cậy là rất quan trọng.

Địa chỉ bán vitamin E uy tín, chất lượng

Địa chỉ bán vitamin E uy tín, chất lượng

Cách bảo quản vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất cung cấp bồi bổ cho sức khỏe, an toàn với người dùng, để bảo quản tốt cho quá trình sử dụng vitamin E thì nên để vitamin nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc nước vào, sau khi sử dụng nên đóng lắp kín tránh hở và để xa tầm tay trẻ em.

Phúc Nguyên Đường cửa hàng cung cấp những sản phẩm tốt nhất, chất lượng ,uy tín nhất mang đến niềm tim cho khách hàng, đến với Phúc Nguyên Đường bạn yên tâm sử dụng mang đến những sản phẩm tốt nhất cho người dùng. Mỗi sản phẩm đều được chứng nhận an toàn, đạt chuẩn chính hãng 100%, nói KHÔNG với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng . Nhanh tay liên hệ với Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí về sản phẩm ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe phù hợp với từng người và từng lứa tuổi cho bạn lựa chọn nhé!

Phúc Nguyên Đường chúc bạn và người thân có một sức khỏe tốt !

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Địa chỉ: số 6B Trần Quốc Toản, Q.Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *