Chủ động phòng ngừa, hạn chế ảnh hưởng do đột quỵ

Bất cứ ai cũng đều có thể trở thành nạn nhân của đột quỵ với những hậu quả nặng nề về sức khỏe, vật chất và tinh thần. Mỗi cá nhân cần chủ động thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực để giúp chủ động phòng ngừa đột quỵ, hạn chế những biến chứng nguy hại có thể xảy ra.

Để phòng tránh đột quỵ

Có nhiểu nguyên nhân khác nhau làm gia tăng nguy cơ mắc đột quỵ, trong đó các thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt cũng như đặc điểm tiền sử bệnh tật đóng vai trò rất lớn. Tùy theo đặc điểm cá nhân của mỗi người mà áp dụng các biện pháp như sau:

1. Biết bản thân có tăng huyết áp không: nên kiểm tra huyết áp ít nhất 1 lần mỗi năm nếu bình thường. Nếu tăng  huyết áp, khám điều trị để kiểm soát tốt huyết áp.

2. Khám tim xem có bị rung nhĩ hay các loại bệnh tim khác không. Nếu có vấn đề tim mạch phải khám điều trị ngay và thường xuyên.

3. Nếu hút thuốc lá, hãy bỏ ngay.

4. Nếu có uống rượu bia, chỉ uống rất điều độ tối đa 1 ly rượu nhỏ hoặc 1 lon bia mỗi ngày.

5. Nếu có tăng cholesterol: tập luyện, tiết chế ăn uống và uống thuốc theo toa.

6. Nếu có đái tháo đường: khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát đường huyết thật tốt.

7. Năng vận động, tránh ngồi một chỗ, tập thể dục đều đặn.

8. Chế độ ăn ít muối (tránh ăn mặn), ít mỡ béo.

Phòng ngừa đột quỵ tái phát

Thay đổi lối sống

  • Tăng cường vận động.
  • Giảm cân chống béo phì.
  • Không ăn nhiều mỡ béo, không ăn nhiều chất ngọt, đường, bột.
  • Không ăn thức ăn nêm nhiều mắm, muối.
  • Ăn nhiều rau, củ, trái cây.

Điều trị bệnh tăng huyết áp:

  • Giữ huyết áp ổn định, tối ưu ≤  120/80 mmHg, theo dõi huyết áp định kỳ (mỗi ngày, mỗi tuần…).
  • Uống thuốc theo toa hằng ngày cùng với tái khám định kỳ.

Điều trị đái tháo đường:

  • Ăn uống đúng chế độ (cữ đường, giảm bột, ăn nhiều rau, đủ chất đạm, ít chất béo).
  • Chia nhỏ bữa ăn.
  • Uống hoặc chích thuốc đầy đủ theo toa.
  • Tái khám và xét nghiệm đường máu định kỳ.
  • Chữa tăng cholesterol máu, bỏ thuốc lá, ngưng rượu, điều trị bệnh tim nếu có.
  • Người bị đột quỵ loại tắc mạch phải uống thuốc phòng ngừa tắc mạch máu: aspirin, clopidogrel, dipyridamol+aspirin.

Nếu có hẹp động mạch cảnh:

  • Phẫu thuật bóc mảng xơ (bóc nội mạc).
  • Can thiệp nong động mạch hẹp.

TS.BS NGUYỄN BÁ THẮNG

Nguồn: Sức khỏe đời sống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0966588858