20 cách thải độc gan nhanh nhất & hiệu quả nhất

Chanh là thực phẩm quen thuôc hằng ngày của mọi nhà, giá rẻ mà lại có nhiều tác dụng
[vc_row][vc_column][vc_column_text]

20 cách thải độc gan tốt nhất và nhanh nhất

Khi chức năng gan suy yếu do bị quá tải sẽ dẫn đến việc tích tụ độc tố trong gan gây hại cho cơ thể. Độc tố tích tự trong gan sẽ xâm nhập qua da gây kích ứng da, nổi mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa. Nặng hơn là vàng da vàng mắt, sưng chân tay… Vì vậy sau khi sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ và bia rượu, bạn cần phải thải độc gan để bảo vệ cơ quan dễ bị “tấn công” nhất của cơ thể.

Tỉ lệ người sử dụng chất kích thích ở Việt Nam ngày càng tăng cao, đặc biệt là dịp lễ Tết đang đến gần. Chỉ 1 tuần gần đây, Phúc Nguyên Đường đã nhận được rất nhiều câu hỏi như: Uống gì mát gan, thực phẩm mát gan hiệu quả, những cách chữa nóng gan hiệu quả tại nhà,…

Làm mát gan và tiêu độc gan không phải là điều quá khó nhưng nó cần sự kiên trì và thời gian. Ngoài ra, thải độc gan không đúng cách, lạm dụng thuốc tiêu độc gan có thể gây ngộ độc, khiến gan suy giảm chức năng thải độc.

Chức năng Gan bị suy giảm do “thải độc” quá nhiều?

Bác sĩ Ngọc khuyến cáo: “Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thải độc gan chất lượng, nhưng nếu quá lạm dụng sẽ trở thành gánh nặng cho gan. Vô tình làm gan nhiễm độc và hủy hoại tế bào gan nhanh hơn”.

Điển hình là trường hợp của chị Phan Hạnh Nguyên (36 tuổi, Hà Đông, Hà Nội). Ngày nào chị cũng uống thuốc giải độc gan, nhưng khi xét nghiệm tình trạng men gan lại tăng gấp 3. Qua điều tra bệnh sử bác sĩ phát hiện chị Nguyên dùng tới 2-3 loại thuốc giải độc gan. Ngoài ra, chị Nguyên còn dùng thêm các sản phẩm thuốc lá mát gan uống thay nước.

Vậy, cách thải độc gan như thế nào là tốt nhất và nhanh nhất? Hãy tham khảo những cách thải độc gan mà Phúc Nguyên Đường chia sẻ dưới đây nhé:

Cách thải độc gan tốt nhất & an toàn nhất

Để bảo vệ gan, việc ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ là một phần không thể thiếu. Bên cạnh đó nên bổ sung các chất chống oxy hóa như vitamin B, C, E, các khoáng chất kẽm, selen… nhằm hỗ trợ gan chuyển hóa độc chất tốt hơn.

1/ Thải độc gan bằng cách uống nước

Vai trò của nước đối với cơ thể là vô cùng quan trọng vì 70% cơ thể chúng ta là nước. Việc bổ sung nước còn giúp gan hoạt động tốt hơn và hỗ trợ thải độc cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Thải độc gan bằng nước chanh hiệu quả
Thải độc gan bằng nước chanh hiệu quả

1.1/ Nước lọc

Nước vẫn là lựa chọn không thể thiếu khi nói đến những cách để thải độc gan hiệu quả. Lượng nước đưa vào cũng nên phù hợp với trọng lượng cơ thể (ví dụ nếu bạn nặng khoảng 60kg thì nên uống 2 lít nước mỗi ngày).

Để việc uống đủ nước dễ dàng hơn, bạn có thể bỏ vào đó một vài loại quả mọng và lá bạc hà nghiền nát, vài lát dưa hấu hay dưa chuột với sả… để tăng hương vị, kích thích vị giác.

1.2/ Nước trà

Các loại trà như: trà xanh, trà hoa cúc, trà hồng sâm, atiso… là các thức uống tự nhiên có tác dụng giải nhiệt cơ thể, làm mát gan nhanh chóng. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.

Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Trong đó, trà hồng sâm Hàn Quốc có tác dụng làm mát và thải độc gan, lọc sạch máu và bài tiết các độc tố dư thừa khỏi cơ thể.

1.3/ Nước chanh

Nước chanh là loại nước rất dễ kiếm trong cuộc sống thường nhật. Nó giúp kích thích gan thải độc, giảm lượng nước dư thừa. Hãy thử bắt đầu một ngày bằng một ly nước với vài lát chanh vắt, một chút nước lọc và vài viên đá. Uống nước chanh còn cung cấp cho bạn thêm vitamin C, kali, magie và đồng – đồng thời giúp bạn tăng khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất khác như sắt, canxi…

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại hoa quả khác như dâu tây, dứa, bưởi xay thành sinh tố hoặc làm nước detox uống cũng giúp thải độc gan rất hiệu quả.

2/ Làm mát gan bằng thực phẩm tự nhiên

Trái cây cung cấp rất nhiều nhóm loại vitamin hỗ trợ chức năng trao đổi chất của cơ thể, bổ sung khoáng chất cần thiết để gan tiết thêm nhiều enzym giải độc tố. Những loại trái cây giúp giải độc gan nên ăn:

Thực phẩm mát gan thải độc gan hiệu quả– Dứa: Dứa không chỉ có nhiều vitamin C hơn cam, mà còn chứa bromelain enzyme tiêu hóa, giúp làm sạch ruột già và hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain thực sự tốt cho sức khỏe của gan. Đây là một loại enzyme giúp phân hủy độc tố trong cơ thể và hỗ trợ cho việc thải độc gan hiệu quả hơn.

– Đu đủ: Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, chữa chứng mất ngủ, viêm dạ dày mãn tính, giúp hồi phục gan, tiêu độc mát gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Táo: Chất axit malic trong táo có tác dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể cực hiệu quả. Không những thế, nó còn làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt.

– Dưa hấu: Dưa hấu tốt cho gan, thải độc tốt vì nó chứa citrulline – chất hỗ trợ thải độc gan và thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Do dưa hấu có vị ngọt nên rất dễ dùng, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép tùy thích.

– Bưởi: Trong quả bưởi có cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin C giúp da trẻ trung, mịn màng và giải độc gan, làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.

– Rau má: Rau má luôn là loại rau rất dễ tìm giúp làm mát gan rất hiệu quả. Các bạn có thể ăn như rau sống hoặc ép thành sinh tố để uống. 

– Mướp đắng: Không chỉ là loại quả có thể dùng trong chế biến món ăn, mướp đắng còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc gan, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Mướp đắng rất phù hợp với người bị chứng nóng gan, nóng trong người. Nấu mướp đắng ăn, ăn sống hoặc phơi khô, sao vàng nấu uống như trà đều được.

– Cà rốt: Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày không chỉ bổ sung các loại vitamin cần thiết mà còn giúp tăng cường các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Kết hợp ăn và uống nước ép cà rốt thường xuyên để thải độc gan là tốt nhất.

>>> Xem thêm 8 thực phẩm làm mát gan hiệu quả tại nhà

3/ Tiêu độc gan bằng các loại thảo dược

Các loại cây, lá thảo dược luôn là sự lựa chọn tuyệt vời để làm mát gan, tiêu độc gan, kích thích thải độc nhanh chóng. Những loại thảo dược khuyên dùng để điều trị chứng nóng gan là:

Nước bổ gan hồng sâm Daedong
Nước bổ gan hồng sâm Daedong – Giải độc gan hiệu quả

– Hồng sâm Hàn Quốc: Hồng sâm Hàn Quốc là thảo dược đứng đầu trong tứ đại thảo dược có tác dụng thần kỳ lưu truyền từ xa xưa là “Sâm – nhung – quế – phụ”. Việc uống nước hồng sâm mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất và nhanh nhất để làm mát gan, tiêu độc gan đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, hoạt chất ginsenoside trong hồng sâm còn giúp cân bằng huyết áp và hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch.

– Cây chó đẻ răng cưa: Người ta thường kết hợp lá cây chó đẻ cho các bài thuốc trị bệnh về gan, nóng trong người, mụn nhọt, ăn uống không ngon miệng, khó ngủ, khó tăng cân….

Cách làm: Lấy cây chó để giã nát với muối chữa mụn nhọt, đặc biệt tốt cho gan bằng cách lấy 20 – 40g cây tươi, sao khô sắc đặc dùng để uống hàng ngày.

– Cây cỏ mực: Cây cỏ mực hay còn được gọi là cỏ nhọ nồi có tác dụng bảo vệ gan giúp điều hòa nồng độ các men liên hệ với ti thể gan. Cỏ mực còn có tác dụng mạnh mẽ khi được phối hợp cùng với Diệp Hạ Châu và Nghệ theo tỷ lệ 2,5:1,5:1. Sự kết hợp này làm tăng mức độ triglyceride trong máu giúp tăng tiền chất beta-lipoproteins và cholesterol.

– Cây mã đề: Những người bị nóng gan, nóng trong người, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy…do uống rượu bia chỉ cần lấy lá rau mã đề nấu làm canh ăn trong 1 tuần để làm mát gan hiệu quả.

– Cà gai leo: Sử dụng thân lá và rễ cà gai leo, phơi khô, sao vàng và sắc uống để giải độc rượu, bảo vệ tế bào gan sau khi uống rượu và giã rượu rất hiệu quả.

4/ Thải độc gan bằng thói quen hàng ngày

Các cụ có câu: Phòng bênh hơn chữa bệnh. Để có một là gan tốt, các bạn nên bồi bổ, hỗ trợ bảo vệ gan từ trong chính thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình. Dưới đây là một số thói quen nên áp dụng trong cuộc sống để có một là gan khỏe mạnh.

4.1/ Giảm muối và hạn chế uống nước ngọt

Nhóm thực phẩm này bao gồm: cà phê, nước ngọt, muối và thực phẩm rất giàu protein. Để tiêu hóa được nhóm thực phẩm này, gan của chúng ta phải hoạt động với công suất gấp 2-3 lần bình thường. Nếu ăn quá nhiều loại thực phẩm này, bạn đã vô tình tạo ra gánh nặng cho gan, thận của mình.

Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là hãy giảm muối, hạn chế sử dụng chất kích thích để có một là gan khỏe mạnh.

4.2/ Tránh xa rượu và thuốc giảm đau

Rượu là chất kích thích cực kỳ bất lợi cho chức năng gan. Theo thống kê của Bộ Y tế có tới 44,2% nam giới đang sử dụng rượu bia ở mức nguy hại (khoảng 120 gram – 180 gram cồn/ ngày).

Bên cạnh đó, nhiều người thường đến các hiệu thuốc để mua thuốc giảm đau khi họ cảm thấy không khỏe. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể chứa acetaminophen. Sau khi chuyển hóa bởi gan, một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.

4.3/ Tập thể dục cho gan

Khi cơ thể ở tư thế phẳng, nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và gan, gần dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Metter ở Vương quốc Anh, tin rằng massage giúp thúc đẩy lưu thông máu trong gan và cải thiện sự trao đổi chất hệ thống.

4.4/ Sử dụng nước bổ gan

Ngoài việc uống nước, bạn cũng nên tập cho mình uống các loại nước bổ gan như trà xanh, trà hồng sâm, nước hồng sâm, trà hoa cúc,… để giúp giải nhiệt cho gan, đồng thời bảo vệ gan khỏi các chất độc từ rượu, bia, thuốc lá.

Các loại nước bổ gan tốt nhất thị trường


[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column]
[yith_wcwl_add_to_wishlist]
[yith_wcwl_add_to_wishlist]
-6%
[yith_wcwl_add_to_wishlist]
[/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”15193″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: 6B Trần Quốc Toản, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Điện thoại: (024) 62.755.355 – 0966.588.858
Website: https://phucnguyenduong.com.vn

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0966.588.858