Các bài tập chống đột quỵ và sản phẩm hỗ trợ An cung ngưu hoàng hoàn

Đột quỵ (Tai biến mạch máu não) đã và đang là một vấn đề lớn đối với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Nó không chỉ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, mà nó đang trở nên phổ biến hơn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa đột quỵ? Ngoài thuốc dành cho nhóm nguy cơ cao, điều chỉnh chế độ ăn để kiểm soát lipid máu và huyết áp thì tập thể dục chống đột quỵ là một trong những phương pháp tốt nhất.

Mời bạn cùng tìm hiểu tầm quan trọng của các bài tập thể dục chống đột quỵ và cách thực hiện trong bài viết này nhé!

Tập thể dục chống đột quỵ quan trọng như thế nào?

Cao sâm Hàn Quốc giúp hạn chế các nguy cơ về bệnh tim mạch

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ rất lớn, nếu nó không được kiểm soát và điều trị tốt, khả năng bị đột quỵ có thể tăng nhiều lần. Béo phì cũng làm tăng khả năng bị đột quỵ của bất kỳ ai. Giảm ít nhất 4-5kg so với mức tiền béo phì (overweight) có thể tác động tốt đến nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường có thể làm hỏng các mạch máu theo thời gian, khiến cho việc hình thành cục máu đông dễ dàng hơn. Do đó, nó sẽ khiến người bệnh có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Tập thể dục chống đột quỵ đã được chứng minh là giúp duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát huyết áp, giảm mức mỡ máu cũng như giữ lượng đường huyết ở phạm vi an toàn. Nhờ đó, đóng vai trò là một phương pháp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Ngoài ra, nếu bạn đã từng bị đột quỵ, việc tập luyện đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ xuất hiện một cơn đột quỵ khác trong tương lai.

Gợi ý các bài tập chống đột quỵ đơn giản

Không có một bài tập chống đột quỵ cụ thể nào. Vận động hàng ngày mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe và giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, tập thể dục cường độ thấp sẽ an toàn, giảm nguy cơ chấn thương và thường được khuyến khích hơn cho người lớn tuổi có nguy cơ đột quỵ cao.

Một số bài tập chống đột quỵ cường độ thấp mà bạn có thể tập luyện như sau:

Đi bộ, chạy bộ

Cách đơn giản nhất để làm điều này là đi bộ quanh nhà khoảng 30 phút mỗi sáng. Ngoài ra, nếu có thể, bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ trên máy có đo tốc độ trong khoảng 20 phút (bao gồm 5-10 phút khởi động đầu tiên và 5 phút hạ nhiệt ở cuối), 3-5 lần một tuần.

Đi bộ và chạy bộ có thể giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Bài tập chống đột quỵ bằng cách giãn cơ

Các bài tập giãn cơ thường liên quan đến việc kéo căng các cơ của thân người, chi trên và chi dưới. Các bài tập này là khởi động của bạn trước bất kỳ hoạt động thể chất nào. Đứng tại chỗ và kéo căng cơ theo trình tự, cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 10-30 giây mỗi lần. Làm điều đó ít nhất 2-3 ngày một tuần. Kéo giãn cơ có thể cải thiện tính linh hoạt của cơ xương, ngăn ngừa chuột rút, giảm nguy cơ chấn thương và tăng phạm vi chuyển động ở những vùng đó.

Bài tập tăng sức bền của cơ bắp

Có thể kể đến như tập tạ, kéo lò xo/ dây đai,… để tăng dần sức bền của cơ khi mang vác nặng. Đối với các bài tập chống đột quỵ này, bạn nên thực hiện 8-10 bài tập nhỏ 2-3 lần một tuần, mỗi bài tập 1-3 hiệp với 10-15 lần động tác.

Các hoạt động phối hợp

Người hay mệt mỏi nên dùng hồng sâm dạng nước

Một số hoạt động phối hợp như thái cực quyền, yoga, thể dục nhịp điệu, bóng đá và cầu lông sẽ giúp cải thiện sự phối hợp giữa các cử động tay, chân và mắt. Tập thể dục 2-3 lần một tuần để nâng cao sức khỏe tổng thể, sự dẻo dai và linh hoạt, giảm nguy cơ té ngã, nâng cao tính an toàn trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường hoạt động thể chất để phòng ngừa đột quỵ bằng cách đi thang bộ thay vì thang máy, làm vườn hay thực hiện các công việc nhà nhẹ nhàng khác. Tưởng chừng đơn giản nhưng đây cũng là cách giúp bạn vận động nhiều hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả.

Thực hiện các bài tập chống đột quỵ như thế nào?

Điều quan trọng là bạn phải thực hiện các bài tập chống đột quỵ một cách đều đặn và thường xuyên. Hãy cố gắng duy trì tập luyện với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày trong một tuần.

Sản phẩm hỗ trợ An cung ngưu hoàng hoàn

An cung ngưu hoàng hoàn (hay còn gọi là Vũ hoàng thanh tâm) là dòng sản phẩm có thương hiệu uy tín tại Hàn Quốc, được bán rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới và được sử dụng từ hàng trăm năm nay. Tại Việt Nam, các sản phẩm an cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc cũng được rất nhiều người tin dùng, sản phẩm giúp người trung niên và người cao tuổi thoát khỏi nỗi lo tai biến mạch máu não.

Hầu hết các sản phẩm an cung ngưu hoàng hoàn đều được thiết kế ở dạng nước hoặc dạng viên linh đan dễ nghiền thành bột mềm mịn. Nên ai cũng có thể sử dụng, kể cả với bệnh nhân bị di chứng nặng liên quan đến việc khó nhai, nuốt hoặc không còn tự chủ cũng có thể sử dụng mà không phải lo lắng.
Nổi tiếng từ xưa, hiệu quả vẫn còn tới ngày nay chính là những gì mà Phúc Nguyên Đường muốn nói tới viên An cung ngưu hoàng hoàn của Đồng Nhân Đường và Vũ hoàng thanh tâm Kwangdong. Hiện Phúc Nguyên Đường đang sẵn sản phẩm tại cửa hàng để phòng trừ những khách hàng có người thân cần sử dụng gấp:

Trong số các sản phẩm trên, viên chống đột quỵ hộp 10 viên (hay còn gọi là Vũ hoàng thanh tâm Hàn Quốc) có thể được coi là sản phẩm quý hiếm nhất bởi chúng chỉ được sử dụng nội địa, phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân Hàn Quốc. Rất khó có thể tìm mua được theo dạng đại trà bên ngoài.

Thành phần trong 1 viên Vũ Hoàng Thanh Tâm: Ngưu hoàng 14mg, Củ Hoài sơn 282 mg, Đương quy 60mg, Cam thảo 202mg, Nhân sâm 97 mg, Bồ hoàng 100 mg, Phục linh 50mg, Xuyên khung 50mg, Linh dương giác 38mg, Giá đậu nành 70mg, Thần khúc 100mg, Bạch thược 60mg, Quả Mơ 50mg, Vỏ Quế 70mg, A giao 70mg, Mạch môn 60mg, Gừng 30mg, Long não 41mg, Rễ Cát cánh 50mg, Rễ Hoàng cầm 60mg, Bạch liễm 30mg, Phòng phong 60mg, Củ Bạch truật 60mg, Sài hồ 50mg, mật ong, glycerin, cellulose vi tinh thể,  lactose, calci panthenat vừa đủ viên.

Không giống như những sản phẩm khác, Vũ hoàng thanh tâm Hàn Quốc đã được loại bỏ những thành phần độc tố ra khỏi công thức thành phần. Theo đó, thành phần xạ hương (musk) đã được thay thế bằng linh diệu hương (civet), phối hợp cùng hơn 24 loại dược liệu quý được khẳng định là không có thành phần kim loại gây độc hại đối với sức khỏe con người.

Ngoài ra, An cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc hộp đỏ hoàn toàn đảm bảo về chất lượng GMP (Tiêu chuẩn “Thực hành tốt sản xuất thuốc”), hiệu quả và tính an toàn cho người dùng. Do đó, sản phẩm đã được Bộ Y tế Hàn Quốc cấp phép xuất khẩu sang các nước khác, trong đó có Việt Nam.

Tác dụng chính của An cung ngưu hoàng hoàn và Vũ hoàng thanh tâm là giúp phòng ngừa cao huyết áp và hỗ trợ điều trị các di chứng của đột quỵ, rối loạn tuần hoàn máu não.

Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng của Phúc Nguyên Đường để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm hoặc đặt hàng qua trang web điện tử, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn.

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 46B Thợ Nhuộm, P. Trần Hưng Đạo, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: (024) 62 755 355 – 0966 588 858
Website: 
https://phucnguyenduong.com.vn

Bài viết liên quan:

 

 

 

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.